Sous nos latitudes, environ la moitié des femmes déclare avoir la peau déshydratée. Plusieurs facteurs peuvent expliquer le phénomène : la pollution, l’eau calcaire, l’atmosphère de nos lieux de travail, la saisonnalité… Pourtant l’hydratation est primordiale à la santé cutanée. Sans eau, la peau se dégrade rapidement. Voici donc 5 astuces pour bien hydrater son visage.
Quels avantages à une bonne hydratation ?
On entend toujours qu’il est primordial d’adopter une bonne hydratation, mais on n’est jamais pleinement au fait de ses bienfaits. Ils sont pourtant simples ! Bien hydrater son visage permet :
- Une amélioration de l’éclat de la peau
- Un maintien du film hydrolipidique
- Un ralentissement de l’apparition des rides
- L’évitement des ridules de déshydratation
- Un renouvellement cellulaire optimal
- Une meilleure réceptivité aux actifs cosmétiques comme le rétinol, les acides ou encore la vitamine C, qui sont efficaces, mais sollicitent énormément la peau
Bien hydrater son visage : petit point anatomique préalable
L’hydratation de la peau passe d’abord par l’intérieur : l’eau est directement acheminée au niveau du derme par les vaisseaux sanguins. En effet le derme est, contrairement à l’épiderme, particulièrement vascularisé. À ce niveau de la peau, l’eau est captée par les molécules d’acide hyaluronique, qui y sont présentes en grande quantité. Le derme joue donc un rôle de réservoir d’eau (environ 70% d’eau, quantité stable). L’épiderme y puise donc l’hydratation dont il a besoin pour se maintenir en santé. Ce phénomène se produit par un mécanisme de diffusion : l’eau se diffuse à travers l’épiderme, pour atteindre la surface de la peau. Une partie constitue le film hydrolipidique, tandis que le reste s’évapore au contact de l’air.
Par cette petite explication de l’anatomie de la peau, on peut donc tirer deux conclusions.
Pour bien hydrater son visage, on peut :
- Soit améliorer la captation de l’eau au niveau du derme, et la diffusion de l’eau du derme vers l’épiderme (par exemple, par l’utilisation de substances humectantes).
- Soit réparer la barrière cutanée, et limiter le phénomène d’évaporation de l’eau, en utilisant des solutions émollientes ou occlusives.
Et ces deux solutions, qui sont parfaitement complémentaires, passent quasi systématiquement par l’extérieur.
Astuce no1 : adopter la bonne routine hydratante, selon son type de peau
Si vous avez la peau sèche : la meilleure technique pour bien hydrater son visage est sans doute le layering, c’est-à-dire l’application consécutive de différents produits. Typiquement, lorsqu’on a la peau sèche : la pulvérisation d’eau thermale, puis l’application consécutive d’un sérum, d’un fluide et d’une crème.
L’important : apporter de l’eau, utiliser un humectant pour bien la capter, et sceller l’hydratation dans la peau à l’aide d’un émollient ou d’un occlusif. La routine doit donc toujours suivre cet ordre : solution hydratante, solution humectante et solution émolliente. En cas de perte d’hydratation ou de sécheresse cutanée prononcée, on conseille le recours à un baume nourrissant, en application localisée.
Si vous avez la peau grasse : la tentation « naturelle » est de nettoyer sa peau à outrance, pour essayer de débarrasser le surplus de sébum en sa surface, et de ne pas assez l’hydrater. Pourtant, qu’on se le dise : une peau grasse ne veut pas dire une peau hydratée. La meilleure solution : choisir des cosmétiques riches en humectants, qui vont apporter à la peau l’hydratation dont elle a besoin, et faiblement dotés en émollients ou occlusifs, puisque le sébum naturel joue déjà ce rôle. Pour bien hydrater son visage, l’idéal reste les textures légères et facilement absorbables par la peau. On privilégiera donc l’application d’une essence hydrante, couplée d’un sérum et complétée par un fluide ou un gel-crème.
Si vous avez la peau mixte : c’est le grand écart, puisqu’il faut à la fois endiguer l’excès de sébum sur la zone T, et prévenir la déshydratation et la sécheresse sur les autres zones du visage. Pour préparer la peau à l’hydratation sans l’agresser, et même lorsqu’on souhaite la délester du sébum excédentaire, il faut toujours privilégier la solution la plus douce. Côté hydratation, on fera un savant mélange des deux routines précédemment décrites : un apport conséquent en eau, via pulvérisation d’eau thermale ou hydrolat, un sérum humectant, et l’application de deux soins hydratants, soit un gel-crème sur la zone T (texture légère) et une crème plus riche sur les zones plus fragiles.
Petit conseil hydratation pour les peaux sensibles : se pencher sur la composition des produits utilisés. La liste des ingrédients doit être la plus courte possible. On évite également les cosmétiques qui contiennent des parfums et de l’alcool.
Astuce no2 : zoom sur les actifs
Maintenant que vous êtes plus au fait du type de routine hydratante à adopter, faisons un petit point sur la composition des soins à utiliser.
Vous l’avez compris : pour bien hydrater son visage, il s’agit de jongler avec différents actifs pour trouver la solution anti-déshydratation qui convient.
- Les actifs humectants les plus communs sont la glycérine, l’acide hyaluronique, les sucres, les acides aminés (histidine, hydrolysat), l’urée ou encore l’acide lactique.
- Les émollients sont intéressants, car non seulement ils comblent les fissures du ciment intercellulaire, mais ils ont également une légère action occlusive. Les plus connus sont les céramides, le squalane, les huiles végétales naturelles, les triglycérides.
- Enfin, les occlusifs contribuent indirectement à l’hydratation de la peau en créant un film hydrophobe à la surface de l’épiderme, bloquant l’évaporation de l’eau. Ils doivent être appliqués sur peau légèrement humide. Les plus connus sont les huiles minérales (vaseline, paraffine), les beurres végétaux (karité, cacao), les cires (cire d’abeille), les silicones.
Et si vous recherchez désespérément des formulations clean, avec des ingrédients de qualité, pensez à notre gamme hydratante :
- Notre Sérum Hydratant, qui combine deux humectants naturels (acide hyaluronique et urée), pour bien débuter sa routine d’hydratation du visage.
- Notre Fluide Hydratant, alliance de glycérine, d’huile d’abricot et d’extrait de carotte, pour une hydratation fiable, sans toucher gras. Parfait en été ou pour les peaux mixtes à grasses.
- Notre Crème Premières Rides qui, en plus de prévenir l’apparition prématurée des premières rides (action antioxydante du citron vert), maintiennent l’hydratation de l’épiderme (acide hyaluronique et huile de noisette).
- Notre Crème de Nuit, pour hydrater son visage le soir. La nuit donne lieu à la régénération cellulaire, aussi il faut à la peau un soin intelligent. C’est le cas avec cette formule à la fois hydratante (glycérine), antioxydante (extraits d’abricot) et émolliente et nourrissante (huiles d’avocat et de pépins de framboise).
Astuce no3 : adapter son hydratation aux circonstances
En effet, le contexte va directement influencer la qualité de la peau et ce, quel que soit son type. On pense bien évidemment à des circonstances externes, comme le climat, la saison ou l’environnement (pollution atmosphérique, pollens sensibilisants). Mais également à des facteurs internes, comme le cycle menstruel ou le stress. Pour information :
- Un climat sec, l’exposition solaire ou encore un environnement très venté ont tendance à assécher la peau. Il faut donc, dans de tels contextes, veiller à bien hydrater son visage.
- A contrario, un climat plutôt humide est favorable à l’hydratation. L’humidité ambiante permet à l’épiderme de ne pas s’assécher.
- La nature de la peau se modifie légèrement tout au long du cycle menstruel. En début de cycle, et sous l’effet des œstrogènes, la peau est en général bien hydratée et éclatante. Mais en fin de cycle, elle aura davantage tendance à développer des imperfections (sécrétion de sébum accrue). On peut donc adopter deux routines sensiblement différentes dans un même mois, pour répondre au mieux aux besoins de sa peau.
- Le stress entraîne la sécrétion d’hormones, dont le cortisol. Si secrété en continu, il tend à fragiliser la peau, et altérer sa capacité à rester hydratée.
Astuce no4 : se méfier du soleil
Vous le savez sûrement, mais il est toujours bon de le répéter : non, le soleil n’est pas l’ami de votre peau. En plus de générer des dommages irréversibles et un vieillissement cutané prématuré, il détériore la qualité du film hydrolipidique. Ainsi la peau se déshydrate. C’est d’autant plus vrai que :
- La chaleur ambiante (exposition solaire rimant souvent avec période estivale) tend à accentuer la déshydratation.
- En outre elle donne lieu à des contacts répétés et prolongés avec l’eau (baignades, douches), qui fragilisent la barrière cutanée.
Aussi, on conseille vivement de :
- Éviter de s’exposer au soleil.
- Si on le fait quand même, protéger sa peau au maximum en évitant les heures les plus chaudes, en appliquant toutes les deux heures un SPF élevé et en isolant sa peau par le port de vêtements amples et d’un chapeau à bord large.
- Mettre en place une routine d’hydratation maximum : sérum hydratant, crème ou fluide, nettoyage de la peau chaque soir, brumisation et couche généreuse de soin après-soleil.
Astuce no5 : miser sur une alimentation pro-hydratation
Rétablissons une vérité : non, boire des litres d’eau ne vous permettra pas d’avoir une peau bien hydratée. Le chemin de l’eau à travers le corps est complexe, et la peau est loin d’être le premier organe servi. Ceci étant dit, force est d’admettre qu’une piètre hydratation et une alimentation ultra-transformée contribueront à la mauvaise santé de votre épiderme. On peut donc essayer de mettre toutes les chances de son côté, et consommer :
- 1,5 à 2 litres d’eau tous les jours, sans exception. Parce que boire reste le premier geste de beauté et de santé.
- Des fruits et légumes, car ils sont une source fiable d’eau, mais également de micronutriments bénéfiques à la peau. Vitamines, provitamines et substances antioxydantes, qui nourriront la peau et l’aideront à mieux fonctionner.
- Des bons gras, car leurs acides rentrent dans la composition d film hydrolipidique. Et qui dit barrière cutanée robuste, dit moins de déperdition d’eau. On mise donc sur les poissons gras, les huiles végétales de noix et de colza, les graines (chia, lin), les fruits à coque (amande, noisette, noix du Brésil, en outre riches en vitamine E antioxydante), l’avocat.
Par ailleurs, on modérera sa consommation :
- D’aliments trop salés, car en cas d’excès de sel, l’organisme mobilise une grande quantité d’eau pour éliminer le « trop-plein » de sodium, via la miction. C’est également vrai pour la glycémie. Gare donc aux aliments sucrés.
- D’alcool, car il encourage la déshydratation. En cause, la sécrétion de vasopressine, l’hormone qui régule l’activité rénale. Lorsqu’on boit de l’alcool, on élimine plus d’urine qu’à l’accoutumée.
- De protéines, car pour les métaboliser, le corps mobilise énormément d’eau.