Comment retarder l’apparition des premières rides ?
Elles pointent sans crier gare, à l’aube de la trentaine, et dépriment plus d’une femme : les premières rides. Elles sont pourtant un phénomène parfaitement normal et bénin, associé au vieillissement cutané naturel. Pour autant, toute femme (et parfois homme !) parfaitement constituée les redoutent. Voici donc quelques explications à propos des premières rides et surtout, des conseils pour retarder leur apparition.
Premières rides : quelles en sont les principales causes ?
Les rides sont la manifestation naturelle du vieillissement cutané. Toutes les personnes en présentent, passé un certain âge. Elles se forment en premier lieu (et principalement) sur le visage, le cou et le décolleté, qui sont les zones du corps où la peau est non seulement la plus fine, mais également la plus exposée au rayonnement solaire. Elles sont causées par une conjonction de facteurs, propres au corps humain (causes endogènes) ou induits par l’environnement (causes exogènes).
Causes endogènes :
Le vieillissement naturel, génétique, est la première cause d’apparition des premières rides. Au fil des années, les mécanismes de régénération de la peau s’altèrent. Ainsi :
- Le renouvellement cellulaire ralentit.
- Les stocks d’élastine, une protéine qui confère à la peau sa souplesse, s’amenuisent.
- La production de collagène est moindre. Le collagène, qui est responsable de la résistance et de la tenue de la peau, diminue de 1% à partir de l’âge de 25 ans.
- La sécrétion naturelle d’acide hyaluronique chute avec l’âge. Ainsi la peau retient de moins en moins bien l’hydratation, mais perd également du volume.
- Les glandes sébacées et sudorales secrètent de moins en moins de sébum et de sueur, si bien que le film hydrolipidique s’altère.
La peau est donc moins ferme et élastique. Elle perd de sa tenue, de sa souplesse et de sa densité. Et les premières rides pointent alors le bout de leur nez…
Le déclin hormonal participe également à la survenue des premières rides. En effet, œstrogènes et progestérone jouent un rôle essentiel dans la qualité de la peau. Les premières assurent la rétention de l’eau dans les tissus (donc la bonne hydratation de la peau), tandis que la seconde favorise la sécrétion sébacée, donc le maintien de la barrière cutanée. Avec l’âge, l’imprégnation hormonale tend à s’amenuiser, jusqu’à s’arrêter complètement à la ménopause. Pas étonnant alors que les rides profondes surviennent aux alentours de la cinquantaine…
Enfin, certains comportements peuvent accroître la propension à afficher ses premières rides tôt. On pense bien évidemment :
- Au stress – il augmenterait la production de radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire prématuré. Mais il engendre également la sécrétion accrue de cortisol, une hormone qui, si elle est produite continuellement ou en excès, fragilise la peau.
- Au manque de sommeil – la nuit donne lieu à la régénération cellulaire et la réparation de l’ADN. Priver l’organisme de repos, et les effets néfastes (dont les rides) se feront ressentir rapidement.
Causes exogènes :
Le stress oxydatif, source de radicaux libres, entraîne un vieillissement prématuré. Ce dernier se traduit entre autres par la survenue des rides. Les sources de stress oxydatif sont multiples, la première étant bien entendu le soleil. Des expositions solaires répétées multiplient le volume de radicaux libres présents dans l’organisme et créent ainsi de l’inflammation. En outre les UV fragilisent la santé cellulaire cutanée, altèrent l’ADN et ralentissent la production de collagène et d’élastine.
Mais il existe d’autres sources de stress oxydatif :
- La pollution atmosphérique, qui fragilise le système immunitaire (donc l’élimination des radicaux libres).
- Le tabac, dont les toxines dégradent le réseau vasculaire cutané (donc la bonne hydratation, oxygénation et nutrition de la peau), mais également l’acide hyaluronique présent dans le derme, garant de la rétention d’eau.
Une mauvaise alimentation peut également accélérer la survenue des premières rides. L’alimentation a un impact direct sur notre santé, y compris sur celle de notre peau. Si vous privilégiez les aliments riches en vitamines, minéraux, acides gras essentiels et antioxydants, l’apparition des premières rides sera ralentie. Mais si vous mangez régulièrement des aliments raffinés, du sucre, du sel et des graisses saturées, l’organisme, en état inflammatoire permanent, aura du mal à se maintenir en forme. Et votre peau reflètera tout naturellement cette inflammation.
Enfin, le soin apporté à sa peau peut également changer la donne, en matière de rides. Si la peau n’est pas traitée correctement – par exemple, en zappant l’hydratation, la protection solaire ou le démaquillage quotidien, elle sera moins encline à rester en bonne santé. Et, bien évidemment, les premières rides apparaîtront prématurément.
Quelles sont les différents types de rides et quand apparaissent-elles ?
Il existe effectivement différentes sortes de rides.
Évoquons tout d’abord les ridules. La première différence entre ride et ridule réside dans la profondeur du pli : la ridule est nettement plus superficielle et moins creusée. La seconde différence est l’âge d’apparition : les ridules peuvent survenir dès la vingtaine, là où les premières « vraies » rides surgissent aux alentours de la trentaine. La dernière différence est associée à la capacité de résorption : les ridules sont principalement dues à un manque d’hydratation, alors que les rides sont la manifestation du vieillissement cutané. Il est donc tout à fait possible de faire disparaître des ridules de déshydratation, en apportant un soin adéquat à sa peau : hydratation quotidienne, démaquillage, nettoyage et soins spécifiques sur les zones sensibles, comme le contour des yeux et de la bouche.
Les premières rides à proprement parler sont les rides d’expression. Il s’agit de rides dynamiques, dues à la contraction répétée des muscles du visage. Elles traduisent nos expressions, et donc nos émotions. Les plus connues sont les rides frontales (horizontales, parcourant le front), les rides du lion (entre les sourcils), les pattes d’oie (contour des yeux), les sillons naso-géniens (partant du nez et encadrant la bouche) et les rides d’amertume (de part et d’autre de la bouche). À ce stade, il est impossible de les gommer, car elles sont installées sur le visage. La seule action possible : soigner sa peau pour ralentir la profondeur et la progression des indésirables ! Il faut donc poursuivre l’hydratation et le nettoyage, tout en choisissant des soins « intelligents », riches en actifs régénérants. Les massages du visage sont également les bienvenus, car ils stimulent la production de collagène, donc l’élasticité et la résistance de la peau.
Le dernier type de rides est directement associé au vieillissement et/ou aux dégâts des rayons UV, du stress oxydatif et d’une mauvaise hygiène de vie. Ce sont des rides statiques, ou rides profondes : elles ne sont pas causées par la mobilité « normale » des muscles du visage, mais traduisent un vieillissement « de l’intérieur ». Elles apparaissent en général à la cinquantaine, parfois avant, parfois plus tard… Mais autant le dire : elles finissent toujours par survenir. Pour retarder au maximum leur apparition, il est important de maintenir une routine de soins assidue, et d’éviter les conduites à risque : exposition solaire, tabac, alcool, carence de sommeil, stress, piètre alimentation…
Que faire pour retarder l’apparition des premières rides ?
Vous l’aurez compris : les rides sont inéluctables. Au demeurant on peut sensiblement retarder l’apparition des premières rides en prenant soin de sa peau… et de sa santé en général.
Miser sur les bons soins :
Dès la trentaine, votre routine doit comprendre un soin spécifique pour les premières rides. Vous avez le choix entre :
- Un soin anti-rides : il s’agit d’un soin ciblé, qui vise à combler les rides.
- Un soin anti-âge : un soin plus complet, qui lutte contre la perte de volume et de densité, lisse les rides et agit sur le teint en le rendant plus homogène et radieux.
Aujourd’hui, la plupart des femmes privilégient les soins « anti-âge », car ils agissent sur les différentes constituantes du vieillissement cutané. À ce titre, pensez à notre duo Crème de Jour et Crème de Nuit. La première atténue l’aspect creusé des premières rides et protège la peau des agressions extérieures, car elle est enrichie en acide hyaluronique et huile de noisette. La seconde neutralise les radicaux libres et favorise le renouvellement cellulaire nocturne (abricot, huile d’avocat et extraits de pépins de framboise), pour une peau resplendissante de jeunesse.
Il est également temps, dès vos 30 ans, d’user de sérums. Ils permettent d’optimiser l’efficacité de vos crèmes anti-âge. Privilégiez un sérum enrichi en actifs antioxydants et/ou hydratants, à l’instar de la vitamine C, du rétinol, de la niacinamide ou des AHA. Pensez également à l’acide hyaluronique, car en vieillissant, le corps en produit de moins en moins. Une application topique peut régler le problème : pensez donc à notre Sérum Hydratant Nuit, dosé à 2% d’acide hyaluronique. Ce sérum vous permettra de garder une peau toujours bien hydratée, mais également de repulper l’épiderme, pour un effet « zéro rides » !
Enfin, pour retarder l’apparition des premières rides, n’oubliez pas les gestes essentiels à une belle peau : un nettoyage tous les matins, un démaquillage systématique chaque soir, un nettoyage plus profond de temps à autre…
Se protéger du soleil :
Le soleil reste le premier ennemi d’une peau jeune et en bonne santé. Aussi, pour retarder l’apparition des premières rides, il est impératif de s’en éloigner au maximum. Si vous aimez les bains de soleil et les journées à la plage, vous avez tout faux. Si, malgré tout, vous souhaitez continuer de profiter des joies de la belle saison, suivez ces quelques conseils :
- Appliquez systématiquement un SPF avant de sortir. L’indice doit être élevé (écran total, soit +50), le soin doit être adapté à la peau du visage (formulation différente que les soins solaires pour le corps) et appliqué toutes les deux heures.
- Portez des chapeaux à bords larges. Ils protègeront la peau délicate de votre visage.
- Ne vous exposez jamais aux heures les plus chaudes, entre 11h et 17h.
- Après chaque exposition, hydratez et nourrissez votre peau. Le soleil, en plus de générer un stress oxydatif responsable des premières rides, détériore le film hydrolipidique (qui est la première barrière de protection de votre peau).
Masser son visage :
Le massage facial anti-rides est une pratique de plus en plus populaire, et pour cause ! La technique permet d’activer la microcirculation, donc l’oxygénation des tissus. En outre, les manœuvres stimulent les muscles faciaux, pour une meilleure tonicité. Enfin, masser son visage permet de booster la production de collagène, pour que la peau conserve son élasticité plus longtemps. Pour ralentir l’apparition des premières rides, rien ne vaut donc des massages réguliers.
Pour ce faire, il est conseillé d’utiliser une huile végétale naturelle. On la choisira en fonction de son type de peau, mais également de ses propriétés régénérantes. À ce titre, pensez à notre Huile de Massage Visage, élaborée à partir d’huile de lin. Celle-ci est réputée pour contenir de nombreuses vitamines (A, B, E, K) et des acides gras essentiels. Elle bénéficie donc de propriétés nourrissantes, anti-radicalaires et anti-inflammatoires. En outre sa texture fine se prête particulièrement aux massages faciaux.
Par ailleurs, le massage du visage peut se réaliser avec les mains ou avec un accessoire. Là encore, vous avez l’embarras du choix : roller en jade, Gua Sha, rouleau remodelant ou encore ventouses. Ces dernières conviennent particulièrement au soin anti-rides : les mouvements d’aspiration et de glissement stimulent la peau en profondeur, en boostant la circulation sanguine. Le ciment cellulaire cutané s’en trouve renforcé. Notre duo de Ventouses Visage convient parfaitement aux massages anti-rides :
- Deux formats, pour épouser parfaitement chaque zone du visage touchée par les premières rides
- Une prise en main idéale, grâce à un design breveté
- Une capacité d’aspiration adaptée à la peau délicate du visage
Chouchoutez votre peau et accordez-vous des massages réguliers, le soir. Un moment de détente particulièrement bénéfique pour votre visage… et votre moral !
Adopter une bonne hygiène de vie :
Face aux premières rides, il est important de prendre soin de sa peau, certes, mais aussi du reste de son corps. Et ceci passe par une hygiène de vie saine :
- À la trentaine (et même avant !), il est grand temps de dire adieu à la cigarette. Prenez votre courage à deux mains et arrêter de fumer pour de bon.
- Hydratez-vous régulièrement, et essentiellement à base d’eau. L’alcool, les boissons sucrées et autres sodas sont des ennemis de votre épiderme, car ils favorisent le vieillissement prématuré et donc, la survenue précoce des premières rides.
- Optez pour une alimentation équilibrée et variée, qui fait la part belle aux produits bruts. Des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des bons gras, et c’est une belle peau assurée !
- Faites attention à votre sommeil et à votre niveau de stress. Comme expliqué précédemment, ces deux facteurs jouent un rôle dans l’apparition prématurée des premières rides. Si vous êtes stressée, accordez-vous des moments pour souffler et vous relaxer : activité zen, sport, promenade en forêt, bonne lecture, bain réconfortant ou méditation, à chacun sa méthode. Quant au sommeil, il est indispensable de vous laisser le temps de dormir : couchez-vous tôt, dormez minimum 7h par nuit, dans une chambre fraîche, obscure et silencieuse. Les sorties nocturnes doivent rester exceptionnelles.